2011. augusztus 22., hétfő

Az ízek hatásai az Ajurvéda szerint



Az ember táplálkozása befolyásolja testi-lelki állapotát egészségét ezért fontos tudni, hogy az alap ízek hogyan hatnak a doshákra. Növelik-e azokat vagy éppen csökentik az adott doshákat.
A doshák ízekkel való csökkentésével vagy növelésével befolyásolhatjuk a jelentkező egészségi problémákat. Például, ha az édes ízeket helyezzük előtérbe a táplálkozásunk során, akkor a kapha dosha növekedését idézzük elő, ami a Kapha dosha túlműködéséhez vezethet ez a későbbiekben kapha tispusú betegségeket okozhat.
Az Ajurvédikus táplálkozásban hat alap ízt különböztetünk meg. Ezek két elemet tartalmaznak, lehetnek hűtő illetve fűtő hatásúak. Ezek miatt a tulajdonságaik miatt különböző gyógyhatásokkal bírnak.

Alapiz
Amiben megtalálható
jellemző
Elemek
Doshák
édes
keményítő, cukor
hideg
föld, víz
pv- k+
sós
só, hínár
meleg
víz. tűz
kp+ v-
savanyú
erjesztett ételek, savas gyümölcsök
meleg
föld, tűz
pk+ v-
csípős
csípős fűszerek
meleg
tűz, levegő
k- pv+
keserű
keserű gyógynövények
hideg
levegő, éter
kp- v+
fanyar
toninokat tartalmazó fűszerek
hideg
föld, levegő
pk- v+

Egyes dóshákat növelnek másikat csökkentenek az adott ízek. A Vata doshát csökkenthetjük édes, savanyú és sós ételekkel és növelhetjük keserű, fanyar és csípős ízekkel. A Pitta dosha növekedését idézi elő a csípős, savanyú, sós ízek előtérbe helyezése, de csökkentheti a Pittát a keserű, fanyar, édes ízek használata. A Kapha dosha csökkentését a csípős, keserű és fanyar ízekkel érhetjük el, növelni pedig az édes, sós és a savanyú ételekkek tudjuk.

2011. augusztus 21., vasárnap

Hamam- Török fürdőzés


A hamam az arab és a török fürdőkultúra világát idézi.
A gyengéd meleg, a sejtelmes fény, az illatok, a habos dörzsölés, a masszázs kellemes élménnyel ajándékozza meg a testet és a lelket is. 
A hamam egy rituálé, ahol a test fizikális megtisztulása mellett a szellem is felfrissül. Az állandó hőmérséklet, az alapos habos-szappanos masszázs, a test átdörzsölése, a pihenés kikapcsolja az embert. A nedves meleg a keringési problémákkal küzdőknek kifejezetten hasznos.

A mai hamam három részből álló rendszer.
A szokásos rituálé egy alapos zuhanyozást követő 15 perces gőzkabinban történő gőzfürdőzéssel kezdődik, (ez a legmelegebb része a Hamamnak) ahol a bőr felpuhul, a pórusok kitágulnak, az izmok ellazulnak. Ezután történik a melegített kőasztalon a további masszázs és mosdatás

Első lépésben a testet mindkét testfélre kiterjedő locsolással készítik fel a masszázsra, ami nagyon finom lágy érzés. 
A fürdőzőt a masszőr dörzsölő hatású "kesztyűvel" olajos-szappanhabbal ledörzsöli. A rituálé a fűtött kőasztalon történik.(ez a szakasz már hűvösebb mint a gőzkabin)
A tisztító dörzsölés a bőr mélyebb rétegeit is érinti, a pórusok kitisztulnak, az elhalt pikkelyek a habbal eltávoznak. A bőr a hamam masszázst követően tiszta, selymes, puha és sima lesz, az izmok ellazulnak.

A szappan állaga és finom illata egyaránt jótékony a testre és a lélekre….a z izmok ellazulnak és a lélek is megpihen, a gondolatok kitisztulnak…

A Török fürdőben a szappanhabos masszázst és fürdetést követően a vendég egy hűvösebb klímájú szobában pihen (ez a leghűvösebb része a szertartásnak) ahol frissítő teát és gyümölcsöket fogyasztva relaxál. 






Hamam az Ajurvédaházban



2011. augusztus 19., péntek

Tradicionális hámlasztó technikák- Garshan masszázs és Hamam

Tradicionális hámlasztó technikák- Garshan masszázs és Hamam


A peeling nem más, mint a bőr mélytisztítása melyet többféle technikával végezhetünk el. A peeling az elhalt hámsejtek eltávolítása mellett a keringést is javítja így készíti fel a bőrt a hámlasztást követő kezelés hatóanyagainak befogadására.
A hámlasztás során a kötőszövet vérkeringését is befolyásolhatjuk, az elhalt hámsejtek eltávozása segíti a friss bőr képződését, ezzel hozzájárul a bőr simaságához frissességéhez.


Az intenzív mélytisztításhoz különféle eljárások alkalmazhatók:
-          mechanikai hámlasztás (szemcsés készítmények segítségével történik)
-          biológiai hámlasztás (enzimek segítségével történik)
-          kémiai hámlasztás (kemikáliák alkalmazásával történik)
-          egyéb hámlasztási technikák melyek ősi kultúrákban fejlesztettek ki

Ajurvédikus test-peeling /Garshan masszázs/

A Garshan masszázs egy száraz masszázs, melyet nyersselyem kesztyűvel végeznek.  A kesztyűk lehetnek egészen erősek illetve finomabb selyemből készült kesztyűk is. A masszázs dörzsölő mozdulatsorokból áll melynek hatására a test felmelegszik, a nyirokkeringés felpezsdül, nő a sejtek oxigénellátottsága, a vérkeringés felgyorsul, az emésztés javul a bőr érezhetően feszesebbé válik. A lerakódott méreganyagok oldását segíti, csökkenti a cellulitiszt és a zsírlerakódást is oldja.


Garshan masszázs


Peeling Törökmódra /Hamam/

Ha már a hámlasztó eljárásoknál járunk érdemes megemlíteni a tradicionális török fürdőket is, hiszen ott a Hamam sem más, mint a mélytisztítás egyik fajtája
A gőzfürdőben eltöltött idő kellően felmelegíti a testet ahhoz, hogy egy hámlasztó eljárás következhessen. A méreganyagok eltávozása megindul az izzadás hatására, így a melegített kőasztalon egy speciális dörzsis kesztyűs mélytisztítás a következő lépés majd következhet a citromhabos átmozgató masszázs, ami után az ember testileg-lelkileg megtisztulva pihenhet…

2011. augusztus 13., szombat

Ajurvédikus Terápiák- Shirodara


Az Ajurvédikus gyógyászat leglátványosabb kezelése a Shirodara hiszen az emberek ezzel a kezeléssel (illetve képi megjelenésével) azonosítják at Ajurvédát.
A Shirodara nem más, mint meleg olaj folyamatos csorgatása a homlokra és a hajas fejbőrre. A felfokozott Vata dosha csillapítója, nyugtató hatást gyakorol az elmére és az idegrendszerre. A felfogóképességet növeli. Az idegrendszerre kifejtett jótékony hatásán felül a hajhagymáknak is jót tesz illetve a haj minősége is javul a kezelések által.

A Shirodara kezelés során meleg olaj csorog folyamatosan egy speciális „edényből” a vendég homlokára, aki hanyatt fekve 20-25 percig relaxál miközben az olaj kifejti hatását. A kezeléssorozat több alkalomból áll a problémák teljes megoldása érdekében.

A Shirodara segít:

-          memóriazavarok esetén
-          idegrendszeri problémáknál
-          stresszes állapotoknál
-          fejfájás esetén
-          álmatlanság kezelésében
-          túlfeszített idegrendszer nyugtatásában
-          hajproblémák esetén

A kezelést egy vagy két terapeuta végzi. A folyamatos olajcsorgáshoz nagy tapasztalatra van szükség, hiszen a már lecsorgott olajat újra össze kell gyűjteni a speciális edénybe, hogy a folyamat egy percre se szakadjon meg. Az olaj a harmadik szem területére csorog, de folyamatos mozgatással az egész homlok régiója bepásztázható, ami még mélyebb ellazulást idéz elő.
A felhasznált olaj szezám vagy más gyógynövényes olaj lehet, befolyásolja a kezelendő személy prakrutija (személyiségtípusa) illetve a probléma kiváltó oka.


Shirodara kezelés

2011. augusztus 7., vasárnap

A különleges Ajurvédikus Babamasszázs

Manapság többféle babamasszázsról lehet hallani, olvasni, én most mégis az Indiából származó Ajurvédikus tudáson alapuló személyre szabott, meleg olajjal végzett babamasszázst szeretném figyelmetekbe ajánlani!
Ismerjétek meg ezt az ősi tudáson alapuló csodálatos módszert babáitok testi-lelki-szellemi fejlődése érdekében!

Amitől az Ajurvédikus babamasszázs MÁS…

-          Az édesanya segítségével pár kérdés és megfigyelés alapján meg lehet állapítani a baba és persze a mama személyiségtípusát, ami a masszázs kiindulópontja.
-          Személyiségnek megfelelő olajválasztás, ami a baba fejlődésének szempontjából fontos
-          A masszázst a kezdetektől az édesanya végzi ezzel is mélyítve a baba-mama kapcsolatot
-          A személyiségtípus meghatározásával segítséget kap az anyuka a baba neveléséhez, a konfliktusok kezeléséhez, hiszen megismeri a babát…
-          A langyos olajjal végzett masszázs kifejezetten jól hat az idegrendszerre, nyugodt alvást biztosít és megnyugtatja a babát.
-          A baba bőrének jót tesz, hiszen semmiféle adalékanyagot vagy tartósítószert nem tartalmaz.
-          Az Ajurvédikus babamasszázs és babaápolás egy ősrégi tudás, ami a mai világban is megállja a helyét, segítve az édesanyákat hogy babáiknak a legjobbat adhassák.
-          A mamák nem csak a masszázsfogásokat sajátítják el hanem az Ajurvéda filozófiájával is megismerkedhetnek!
-          A Hatha Jóga pár lazító pózai a baba izomzatának fejlesztése érdekében, amit a babák nagy többsége hangos gőgicséléssel és kacagással értékel….:)
-          Pocakfürdő illetve lebegő fürdetés a masszázs végeztével a baba bizalmának erősítéséhez illetve ellazulásának fokozására

Miért fontos a baba és a mama személyiségtípusának meghatározása?

A prakruti vagy más néven személyiségtípus (elemdominancia) a kezelésekhez használt olajválasztás szempontjából fontos illetve a babamasszázs során segítséget nyújt az édesanyának az esetleges konfliktushelyzetek megoldásában, hiszen tudni fogja, hogy a baba adott helyzetben miért viselkedik éppen úgy….
Miért hisztizik, ha valamit el szeretne érni, vagy miért nem hajlandó mozogni, miért lusta pedig a többi gyerek már mind járkál…. a mamák segítséget kapnak ahhoz, hogy ezeket a szituációkat hogyan lehet a legjobban megoldani úgy, hogy a baba ne sérüljön, adott viselkedési formák miért jelentkeznek a babáknál!
Az elemdominancia az anyukák személyiségében pedig az anyukának önmagához nyújt kulcsot, hogy jobban megismerje magát, és ez által kiegyensúlyozottabban tudja a legjobbat adni a babájának.

Miért kell a babát masszírozni?

A babamasszázsoknak általában a lényege hogy a baba-mama kapcsolatokat elmélyíthesse hiszen az anyukák az átöltöztetés, tisztába tétel, etetés során nem érintik olyan intenzíven a babákat mint egy teljes testmasszázs alatt…
A babák masszázs a csöppségek testi-lelki-szellemi fejlődését segíti elő, amit kutatások is bizonyítanak, hiszen az édesanya által rendszeresen masszírozott babák minden téren kiegyensúlyozottabbak, mint azok a babák, akik nem részesülnek masszázsban.
Az érintés és a meleg olaj, az édesanya közelsége szerető gondoskodása olyan pluszt ad a babáknak, ami egész életükre meghatározó élmény…

Miért jó a jóga a babának?

A masszázs végeztével a baba testét pár vidám és mozgalmas „jógapóz” segítségével megtornáztathatja az édesanya. A csöppségek ezeket a mozdulatokat mindig vidáman tűrik, sót várják….nagy nevetgélések közepette lehet levezetni vele a masszázst. A baba izomzatának nyújtása, megtornáztatása a babajóga lényege.



És mi az a pocakfürdő vagy lebegő fürdetés?

A masszázs végeztével a baba olajos testét le kell mosni, de nem feltétlenül babápoló szerekkel csak tiszta langyos vízzel!
A babafürdetésnek két formáját vethetjük be, ki-ki igényeinek és lehetőségeinek megfelelően:

Lebegő fürdetés
Ebben az esetben viszonyleg nagyobb mennyiségű vízre van szükség. A kiskádat úgy kell megtölteni vízzel, hogy a baba valóban lebeghessen a vízben. Az anyuka a karjával tartja a babát, de amennyire lehet, szabadon engedi, hogy tényleg ellazulhasson a vízben…

Pocakfürdő
Ebben az esetben egy speciális vödör szerű fürdetőbe ültetjük a babát és megtöltjük annyi vízzel amennyi a pocakfürdő oldalán jelzett szint.
A kicsit imádni fogják és a család is jól szórakozik, hiszen a kicsit nagy élvezettel fogadják ezt az új helyzetet, a vizes környezetet…:)


Bővebb információ Ajurvédikus Babamasszázs oktatásról itt:


2011. augusztus 2., kedd

Az ismeretlen Indiai fejmasszázs /Shiroabhyanga/

Az Ajurvédikus masszázs egyik részmasszázsa a meleg olajjal végzett fej-nyak és vállöv masszázs, amitől sokan tartózkodnak, hiszen a bőséges olaj a fejbőrön és a hajon sokakat elijeszt…..pedig csak tévhit hogy a bő olajozás miatt a haj kárt szenved, hogy a a fejbőr károsodik vagy hogy a haj gyorsabban és erősebben zsírosodik majd!
Mivel sokan nem ismerik így nem is szeretik ezt az érzést pedig az Indiai nők haja látványosan szebb dúsabb, egészségesebb és ez az általuk használt kókuszolajnak köszönhetik….

A fejmasszázsnak számos jótékony hatása van azon felül, hogy a hajat erősebbé egészségesebbé és élettel telibbé varázsolja. Mivel a fej régiójának intenzív masszázsa felpezsdíti a vérkeringést ezért az agyi funkciók is fokozódnak. A fejfájás csökken, az erekben a vérkeringés fokozódik az egész testben a véráramlás felgyorsul. Stresszes helyzetekben a problémamegoldó képesség javul, lazulnak az idegi feszültségek és az izmok merevsége is csökken. A koncentrációs képesség növekszik, és kezelhető az álmatlanság.
A fejmasszázs hatását még jóval a masszázs után is érzékelni lehet. felpezsdül az agy friss gondolatok, új megoldások tűnnek fel…

Mivel Indiában több Ajurvédikus központ van ezért többféle masszázstechnika is elterjedt (de ez magára az Ajurvédikus masszázsra általában is igaz). Több fogás hasonló, de lehet intenzitásában eltérő illetve vannak olyan fogások is, amik egyes tájegységeken eltérőek..

A fejmasszázs hatásai:

-         Jobb alvást biztosít
-         Nyugtatja a szemet
-         Relaxál és nyugtatja az agyat
-         A hajra és a fejbőrre jó hatással van és az őszülést is csökkenti
-         Csökkenti a stressz okozta feszültséget
-         Az izomfeszülés megszüntethető vele
-         Javítja, a memóriát frissíti az elmét
-         Az arc bőrét kisimítja